Sırt üstü uyuduğunuzda, belinizin alt kısmı düzleşir ve bu da omurga fleksiyonuna neden olur. Nötr omurga pozisyonumuzu korumak bizim için önemlidir. Yastıklar harikalar yaratabilir !! Yan yatarsanız bacaklarınızın arasına bir yastık koyun ve yukarı bakacak şekilde uyurken sırtınızın altında küçük bir yastık ile deneyin.